Karael

กร๊าซซ ..ไปตัดผมมาครับ

เฟล ล้มเหลว เละ ผิดหวัง

เอาออกไปนิ้วกว่าทั่วหัว + เล็มปลายให้บาง คิดว่าจะเวิร์ก

กลับกลายเป็นหัวบาน บานเป็นหัวแตงโม

เพราะไม่มีน้ำหนักถ่วงที่ปลายผม เลยเด้งเลย

เศร้า ไม่อยากออกบ้านซักเดือน...

bad hair day จริงๆ.. เสียดายผมตัดเสียเปล่า แถมยังบ้ายุอบไอน้ำไปอีก 900.. หอกซ์

.

ทำตาราง Fitness ใหม่ให้ตัวเอง คอร์สพิเศษเพิ่ม VIT เพื่อดนตรี..

วอร์มอัพด้วยการวิ่ง 40 นาที

เล่นเครื่องซิทอัพตั้งที่ 40kg ทั้งหมด 20 ที 3 เซ็ท (สร้างกล้ามท้อง)

abdominal (ท่าล็อกตัวให้ลอยด้วยแขนแล้วยกเข่าถึงระดับเอว) 20 ที 3 เซ็ท (ลดพุง 555)

เล่นเครื่อง Chest Press (ดันแขนไปข้างหน้า)30kg ทั้งหมด 15 ที 3เซ็ท

เล่น ShoulderBar (ท่าโหนบาร์) 40kg ทั้งหมด 20 ที 3เซ็ท

ArmCurl งอหน้าแขน (เหมือนท่าอุ้มเจ้าสาว) 15kg 15 ที 3 เซ็ท

Arm Extension เหยียดหลังแขน (ท่าแบบบิดมอไซ แล้วดึงลงมาข้างเอว) 15kg 15 ที 3 เซ็ท

Shoulder Extension (ยกแขนขึ้นด้านบน) 20kg 10ที 3 เซ็ท

ยกบาร์เบล 40kg 10ที 3 เซ็ท

ตบท้ายด้วยออกมาแช่ในซาวน่าซะ 15 นาที ครบเวลานาฬิกาทรายเป็นครั้งแรก (ปรกติ 10 นาทีก็เผ่น)

สดชื่นจริงๆเลยนะ อยู่ซาวน่านานๆเนี่ย แถมออกมาแล้วผิวเนียน เหอๆ แต่ตอนนั่งเหมือนตกนรก ต่อไปจะพยายามเข้านานๆล่ะ

.

- -v จะพยายามตั้งใจทำให้ครบตามตารางใหม่ทุกครั้งที่ไป

.

แถมท้าย วันนี้พิชิตคอนแท็กเลนส์ได้แล้ว เหอๆ ใส่ไปเที่ยวทั้งวัน พอตกเย็นก็ชินเหมือนเมื่อหลายปีก่อนล่ะ หายระคายเคืองรึรำคาญแล้ว เหมือนตาปรกติ

.

ps: คนที่เอาแต่ใจตัวเองบ่อยๆแล้วไม่รูตัวซักที ระวังสุดท้ายเพื่อนสนิทที่คบคุณมานมนานจะเลิกทนนะ ขอให้รู้ตัวเองในเร็ววัน ไม่งั้นคงต้องอยู่คนเดียวพึ่งตัวเองต่อไป

pss: ตะกี้ออกจากฟิตเนสกลับบ้าน แวะเข้าเซเว่นหยิบได้โยเกิตดัชชี่แบบใส่วุ้นมะพร้าว fat0% มา พอเปิดออกมาหม่ำ พระเจ้าจอร์จจจ มันไม่ใช่วุ้นมะพร้าวววว มันคือ... แอปเปิ้ลเขียว เวรมากทำดีไซน์หลอกตาสุดๆ

แถมไม่พอขับรถอยู่จะถึงบ้าน ลูบๆผมเล่น เจอผมที่แข็งโป๊ก เหมือนโดนกาว.. ฮ่วย มันโดนโยเกิตกระเด็นใส่ตอนเปิดนี่หว่า คิดว่าเช็ดออกหมดแล้วนะ แต่ยังเป็นงี้ได้ - -

psss: ขอบ่นอะไรต่อนิด..

วันนี้ขึ้นรถไฟฟ้าจะไปฟิตเนสลงนานา

ตอนกำลังจะถึงสถานี เค้าก็ประกาศ สถานีต่อไป นานา

ผมก็ลุกจากเก้าอี้ เตรียมออกประตุ แต่

พระเจ้าจอร์จ

คนอุดกันอยู่ที่ประตู ราวๆสิบคน ทั้งๆที่ตรงที่ยืนหน้าเก้าอี้โล่ง

"ขอทางหน่อยครับ"

นิ่ง

"ขอออกหน่อยครับ"

เงียบ

"หลบหน่อยครับ"

มีคนขยับทางให้คนนึง (แต่แม่งเหลืออีก 9 ยูนิต)

จนประตูปิด "สถานีต่อไป เพลินจิต"

....เชรี่ยครับเชรี่ย

แค่ผมออกแรง ยันขา เอาสองแขนผลักสุดแรง

พวกคุณ ซัก 3-4 คน ก็ต้องกระเด็นออกประตูไปมั่งแล้วล่ะ

แต่ผมไม่ทำ เพราะผมมีสิ่งที่เรียกว่า มารยาท

แล้วพวกคุณล่ะ มีมั้ย - -